Deze chinese bewegingsleer is al meer dan 3000 jaar oud en bestaat uit rustige, sierlijke bewegingen die vloeiend en met volledige aandacht worden uitgevoerd. Met gerichte oefeningen is het mogelijk spanningen uit het lichaam af te voeren en blokkades op te heffen. Het leert de beoefenaar tegelijkertijd een betere lichaamshouding aan te nemen.
Bewuster ademhalen, bewuster bewegen en het verbeteren van je balans zijn de eerste voordelen welke een Qi Gong / Tai Chi beoefenaar ervaart.

Qi Gong oefeningen zijn redelijk eenvoudige vloeiende oefeningen die op het ritme van de ademhaling worden uitgevoerd. Bij iedere beweging geeft de docent aan op welk deel van het lichaam je de aandacht moet richten. In China wordt Qi Gong ook wel acupunctuur zonder naalden genoemd. Je doet het namelijk zelf en leert met je geest energie (aandacht) naar plaatsen in het lichaam te sturen.

Onderstaande link is "De Wilde Ganzen / Da Yan Gong" qigong. (gedeelte)
www.youtube.com/watch

Tai Chi is een serie van bewegingen met Qi Gong aspecten achter elkaar. Dit noemt men een vorm.
Van oorsprong is Tai Chi een zelfverdedigingsleer. De martiale aspecten zijn nog steeds terug te vinden in iedere  beweging, maar worden in de vorm afgezwakt en vloeiend gemaakt. In de loop van de tijd zijn er veel verschillende stijlen en variaties ontstaan. Ten eerste zijn er enkele hoofdstijlen, die genoemd zijn naar de grondleggers ervan. Dit waren de Chinese families Chen, Yang, Wu en Sun. Binnen Sun-Tzu Breda wordt gewerkt aan de 108 vorm Yang stijl volgens Yang Cheng Fu.

Onderstaande link is voor Moderne vorm 1e deel
www.youtube.com/watch

De Qi Gong en Tai Chi lessen worden gegeven door Marja en Ad Huijbregts

Tai Chi met stok:

Tai Chi met Stok is een discipline waarbij alle basisprincipes van Tai Chi gelden; Balans, Concentratie en Ontspanning

De stok staat voor eenvoud en toch veelzijdigheid, hardheid en toch mededogen.
En hoewel een stok hard is, wordt de toepassing ervan bij het vechten gekenmerkt door zachtheid.

Het is dan ook van belang dat de bewegingen zachtaardig, sierlijk en vloeiend zijn.

Tai Chi met stok is een zeer dynamische vorm van bewegen waarbij het hele lichaam en vooral de schouders in actie komen. Stok Tai Chi werkt ontspannend en is vooral leuk om te doen.
Tijdens het beoefenen van stok Tai Chi wordt veel geoefend in twee tallen, waarbij aanval en verdediging elkaar afwisselen. Een voorbeeld van een effectieve manier om op een aanval te reageren, is door mee te gaan met de beweging ervan en zo de aanval naar mislukking te leiden, de beweging voort te zetten, om toe te slaan voordat de tegenstander kan herstellen. 

Deze vorm van Tai Chi is actiever en zal ook de conditie verbeteren.
De stok waarmee gewerkt wordt is bijna 2 meter lang, is van manou (een soort rotan) en licht flexibel.

Stok Tai Chi wordt gegeven door Ad Huijbregts en Ina Willemsen

Onderstaande link  is voor Stok Tai Chi duo-vorm     
www.youtube.com/watch






Workshops:

We hebben ruime ervaring in het geven van workshops. Zowel voor volwassenen als kinderen hebben we verschillende mogelijkheden. In overleg kunnen we de workshop aanpassen aan uw behoeften en ideeën. Voor meer informatie; info@suntzu.nl of tel. nr. 076-5716207



www.taichi.opzijnbest.nl;